縦走路でのメニュー
　１泊２日山行や、車で入れる幕営地からのピストンで計画した山行と違い、重量の制約がよりシビアな縦走山行で、実際に持っていったメニューを紹介してみたいと思います。
メニューの工夫
●同系統の食材が続かないよう、ローテーションを組んでいます。
●野菜の中で人参と玉葱は、そのまま持っていけて便利です。
●前夜の御飯が残っている時の朝食は、大抵雑炊になります。
●塩、砂糖、醤油、だしの素、マヨネーズ等は、別途持参しています。
●御湯を捨てるのも憚られるような処では、食事の選定に特に注意が必要です。
山のレシピにジャンプします。
１２日 朝食 サンドイッチ（途中のＣＳで調達）
昼食 握り飯（途中のＣＳで調達）、みそ汁
間食 菓子パン、コーヒー
夕食 親子丼、ソーセージ、トマトサラダ
１３日 朝食 蟹雑炊
間食 ＦＤ和風もちスープ
昼食 カレーうどん（人参、玉葱入り）
夕食 中華丼、ＦＤ八宝菜
１４日 朝食 鮭雑炊
間食 ＦＤ中華風もちスープ
昼食 味噌ラーメン
夕食 カレーライス、コンビーフ
１５日 朝食 エクスプレッソパスタ
昼食 ＦＤ玉子もちスープ
　○　鷲羽岳・水晶岳・黒部五郎岳山行紀へ
１７日 朝食 車中食（札幌駅で石狩弁当を調達）
間食 ラーメン
昼食 握り飯（旭川のＣＳで調達）、味噌汁
夕食 なすとミートのパスタ、合鴨と葱のロースト、オニオンスープ、コンビーフ
１８日 朝食 ＦＤ和風もちスープ
間食 菓子パン、コーヒー
昼食 カレーうどん（人参、玉葱入り）
夕食 中華丼、春雨サラダ、フカヒレスープ、牛大和煮缶詰
１９日 朝食 蟹雑炊
間食 ＦＤ中華風もちスープ
昼食 味噌ラーメン
夕食 （トムラウシ温泉下山）
　○　トムラウシ山行紀へ
北アルプス、三俣幕営山行
　　新穂高温泉から三俣迄入り幕営、ここをベースキャンプにして、「鷲羽岳」「水晶岳」「黒部五郎岳」に軽装で登った、３泊４日の単独行での山行です。
トムラウシ山行
　層雲境からトムラウシ温泉までの、２泊３日の縦走です。１泊目は白雲避難小屋、２泊目はヒサゴ沼で幕営した、３人パーティーでの山行です。